заказать карту
< На Главную < Услуги

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Часто бывает, что одиночные тренировки (неважно — дома или в спортзале) не показывают такого высокого результата, как групповой фитнес. Главная причина — вы себя жалеете, в итоге не выкладываясь по полной. К тому же, без профильных знаний невозможно самостоятельно составить себе программу тренировок, которая вела бы к цели — похудеть или «прокачать» определенную группу мышц. Занимаясь в группе, вы будете окружены единомышленниками, своими «союзниками» в борьбе за красивое тело и накаченные мышцы. А это мотивирует гораздо больше, чем если бы вы занимались «сами по себе». Поможет выдержать все тяготы тренировок и инструктор, поддерживающий, наставляющий и вдохновляющий каждого в группе. В таком окружении вы точно найдете в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки!

# Вид абонемента Кол-во посещений Стоимость Время
1 Йога утро 12 15 000 09:00-10:00 и 20:00-21:00
2 Йога вечер 12 15 000 19:00-20:00
3 Силовая аэробика 12 12 000 10:00-11:00
4 Танцевальная аэробика (утро) 12 12 000 11:00-12:00
5 Танцевальная аэробика (вечер) 12 15 000 19:00-20:00
6 Фитнес-джампинг (утро) 12 15 000 09:00-10:00
7 Фитнес-джампинг (вечер) 12 15 000 19:00-20:00
8 Пилатес 12 15 000 19:00-20:00
9 Фитнес микс 12 15 000 19:00-20:00
10 ЛФК 12 15 000 09:00-10:00 вт/чт/сб, 15:00-16:00 пн/ср/пт
11 Сайкл-фитнес 12 12 000 10:00-11:00 вт/чт/сб
12 Сайкл-фитнес 12 15 000 19:00-20:00 вт/чт/сб
13 Стрейчинг 12 15 000 20:00-21:00 пн/ср/пт
14 Интенсив 12 15 000 08:00-09:00 вт/чт/сб
Фитнес-джампинг

Фитнес-джампинг

Фитнес-джампинг предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.

Забронировать программу
Йога

Йога

Йога – это уникальный союз фитнеса и психотерапии. Она позволяет максимально эффективно проработать каждый отдельный орган, сосуд или связку, обогатить тело кислородом и полностью проработать мускулатуру. С ее помощью можно зарядиться энергией на целый день и решить множество проблем.

Забронировать программу
Силовая аэробика

Силовая аэробика

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Забронировать программу
Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика представляет собой смесь латиноамериканских и испанских ритмов, таких как сальса, меренге, бачата и фламенко, которая сочетает в себе развлекательный элемент, фитнес и танцы. Все это формирует совершенно другой подход к программе тренировки для того, чтобы добиться прекрасной физической формы и сбросить лишний вес.

Забронировать программу
Пилатес

Пилатес

Пилатес – это уникальная система упражнений. Каждое упражнение тщательно продумано и выполняется с учетом индивидуальных особенностей и возможностей человека. Упражнения пилатеса задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышечные группы. Пилатес развивает внутримышечную и межмышечную координацию, эластичность связок и гибкость суставов, силовую выносливость.

Забронировать программу
Фитнес микс

Фитнес микс

Фитнес микс - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становиться сильным и гармонично развитым.

Забронировать программу
ЛФК

ЛФК

В основе ЛФК лежит одна из главных функций организма, это движение. Многие люди в силу своих заболеваний ограничены в выполнении физических упражнений с полной нагрузкой, а лечебная физкультура поможет им решить эту проблему. Она выполняется с помощью специально подобранного комплекса упражнений, которые помогут справиться с тем или иным заболеванием, а также научит правильно дышать, выполняя каждое движение.

Забронировать программу
Сайкл+фитнес

Сайкл+фитнес

Сайкл-тренировки — это эффективные упражнения для сброса веса. Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. Они не похожи на привычные нам велотренажеры, да и занятия на них кардинально отличаются от обычных на подобных тренажерах. Такие тренировки проходят исключительно в группах, под ритмичную музыку и громкие указания тренера. Именно опытный тренер руководит скоростью «движения» на велотренажерах, интенсивностью нагрузки, которая может соответствовать движению по ровной дороге или езде по горным склонам вверх.

Забронировать программу
Стрейчинг

Стрейчинг

Стрейчинг – это комплекс упражнений по растяжке на все мышцы тела. Мышцы благодаря этим занятиям становятся более эластичными, а суставы – более гибкими. Гибкое тело – это всегда красиво и полезно для здоровья. Зажатые "деревянные" мышцы негативно влияют на позвоночник, а во время тренировки чреваты травмами.

Забронировать программу
Интенсив

Интенсив

Интенсив - это задорная, динамичная тренировка, во время которой гармонично сочетаются легкая и интенсивная аэробные нагрузки разных направлений с силовыми упражнениями. Упражнения выполняются в высоком темпе, быстро сменяют друг друга, и в результате время пролетает незаметно. Тренировка рассчитана на проработку всех групп мышц и уменьшение содержания жировой ткани в организме.

Забронировать программу

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

тренер

Молдагалиев Руслан. Тренер по групповым программам.Мастер спорта по современному пятиборью. Многократный чемпион Казахстана и Кыргызстана. Бронзовый призер чемпионата мира в команде по пятиборью. Призер Азии по пятиборью Бронзовый призер кубка Алматы по фехтованию на шпагах. Опыт работы 3 года.

тренер

Теберикова Гульнара. Тренер по групповым программ, хореограф. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Опыт работы 28 лет

тренер

Жуманова Каирбану. Тренер универсал, имеющий международные сертификаты по аэробике, FT, пилатесу, стретчингу и йоге. Спортивный нутрициолог. Преподаватель Ассоциации Фитнес Аэробики.

Y-fit новые детские программы

У нас открылись детская гимнастика , детская йога

Новости

наши специалисты владеют всеми видами массажа для вашего здоровья и красоты

Новости